9月12日，常德市郵政工會以“女性職業壓力與情緒管理”為核心，成功舉辦“奮進新征程 巾幗建新功”女職工素質教育大講堂。本次活動特別邀請國家注冊二級心理咨詢師肖海平老師主講，為穿梭于街巷、奔波于網點的郵政女職工們帶來一場主題為《暖心加油站》的心理健康講座，助力大家共筑心靈鎧甲，以更飽滿的狀態投身工作與生活。

　　講座伊始，肖海平老師以趣味熱身游戲打破沉悶氛圍。女職工們積極參與，在輕松愉悅的互動中放松身心，迅速融入講座氛圍，為后續的心理健康知識分享奠定良好基礎。

　　課堂上，肖海平老師圍繞郵政女職工的工作與生活特點，從“認識情緒”“筑牢后盾”“提升內核”“掌握技巧”四大維度展開講解。在“認識情緒”環節，他深入剖析基層女性專屬壓力，教大家識別身體發出的壓力預警信號，找到壓力的“源頭密碼”；“筑牢后盾”板塊，通過婚姻情感經營、親子教育指南、工作家庭平衡技巧等實用內容，為女職工提供經營幸福家庭的“錦囊妙計”；“提升內核”部分，倡導大家以“專注投入做工作、接納自我做自己、自我約束勤律己”的態度建設陽光心態，同時掌握高效溝通的3個核心要素；“掌握技巧”環節，她詳細介紹“成立解壓姐妹團”“睡個好覺充能”“求援與互助”“微成就挖掘術”“五步脫困法”五種實用解壓技巧，幫助女職工打造專屬“情緒解壓工具箱”。

　　整場講座注重理論與實踐結合，設置多個互動環節。肖海平老師針對女職工提出的情緒管理、家庭溝通等問題，結合案例逐一耐心解答，手把手教學可直接落地的方法，沉浸式拆解基層郵政人常見的情緒難題，讓女職工們在互動中收獲知識、緩解焦慮。

　　講座接近尾聲時，多名女職工主動走上臺，分享本次學習的感想。大家紛紛表示，講座內容貼合工作生活實際，不僅學會了識別壓力、管理情緒的方法，更掌握了平衡工作與家庭的實用策略，今后將把所學技巧運用到實際中，以更積極陽光的心態面對挑戰，為常德郵政的發展貢獻巾幗力量。

　　此次素質教育大講堂的舉辦，不僅為常德郵政女職工送上了心理健康“大禮包”，更切實提升了女職工的心理調適能力與綜合素養。未來，常德郵政工會將持續聚焦女職工需求，推出更多優質的素質提升活動，助力女職工在“奮進新征程”的道路上綻放“巾幗建新功”的別樣光彩，為常德郵政事業高質量發展注入更強勁的“她力量”。