在疫情防控常態化背景下，我們的工作和生活都有著不小的挑戰。因此，加強員工心理健康管理，讓員工積極認知應對負面思維、正確面對疫情，學習自我減壓的方法，加強組織和員工的心理建設是應對疫情、保證正常的生產、生活的根本。

　　廣東省郵政各基層工會積極組織開展各類心理團輔、講座等活動，幫助員工正確認知情緒，學習具體的心理建設方法，從而提升員工應對負性壓力沖擊的能力，提升自身的工作績效和生活幸福感。

　　與夢想相約 帶希望前行

　　廣東省培訓中心工會舉辦“放飛夢想 多元成就”積極心理團輔沙盤培訓

　　為進一步宣傳普及心理健康知識，持續做好常態化疫情防控期間教職員工心理健康疏導工作，通過多種形式的心理健康教育實踐活動提高教職員工心理健康水平，弘揚積極健康的校園心理文化，形成全體員工身心健康、團隊成員一起快樂工作的良好氛圍，日前，廣東省培訓中心工會聘請了廣州慧慈心理咨詢有限公司的心理專家團隊，組織全校教職工舉辦“放飛夢想 多元成就”系列之積極心理團輔沙盤培訓。

　　“積極心理學”理論講解

　　活動當天，主講老師首先安排大家做了一個“1分鐘拍掌”小游戲，然后從“六大美德、二十四種優勢”和“幸福的五大元素”等方面闡述了積極心理的形成和狀態，介紹了處理情緒、行為問題的實用技巧，并圍繞“夢想”、“希望”等專題開展沙盤游戲和現場互動，引導老師們培養和維持積極向上的心理狀態，建立健康的心理情緒。

　　冥想放松

　　在正式進入沙盤游戲之前，主講老師引導教職工通過冥想放松進入自我心理調節狀態。冥想放松心理訓練有助于穩定情緒，自我減壓和緩解焦慮，對沙盤游戲實操當中堆砌建立起能充分反映團隊或個人心理狀態的沙盤模型具有“預熱”作用。

　　團體沙盤游戲

　　而后，教職工們在游戲體驗過程中運用自己選取的豐富類型的沙具，充分發揮想象力、創造力，堆砌出表達自己內心世界的心理沙盤作品，心理專家通過分析解讀沙盤作品，給予大家一些心理輔導意見。

　　據悉，沙盤游戲不僅對于發揮人的想象力創造力具有引導力，更對建立正確的生活態度、思維模式具有促進作用。

　　在員工們的歡聲笑語陪伴下，該活動圓滿落幕，大家也收獲了積極心理調節技巧，帶著滿滿的正能量賦予企業和客戶更多的愛與關懷。

　　本次廣東省培中心工會舉辦的活動，在實用性理論基礎上，加上了有趣、有意義的沙盤游戲技巧訓練互動環節，通過“夢想”與“希望”等專題探索，有利于幫助員工樹立起正確的自我認知和自信心，在日常工作和生活中更好地發掘自己的優勢與潛能，在各自崗位上為企業發展做出貢獻。

　　美好生活 從心出發

　　廣州郵區中心工會開展“美好生活講堂”系列活動

　　為切實履行“強身健體，快樂工作，幸福生活”的健康理念，提高企業員工隊伍的綜合素質，強化身心，舒緩情緒。6月24日，廣州郵區中心工會組織開展“美好生活講堂”系列活動《疫情期間情緒管理與心理壓力調適的策略》講座，吸引了80多員工參加學習。

　　講座中，應用心理學博士、中山大學管理溝通碩士、中山大學特聘教師劉玲教授，通過小組討論，繪畫分析、練習體驗等方式，圍繞自我情緒管理，由淺入深地引導員工學習、理解、運用情緒調適的方法，提升員工自我覺察能力，接納自己和他人的情緒，掌握并運用合適的情緒疏導方法，從認知、情緒、語言、行為、關系維度上進行調節。

　　通過學習，員工們嘗試了“三調呼吸法”、“三三減壓法”等各種放松身心的方法，給工作和生活帶來有益又有趣的啟發，并紛紛表示將以更飽滿的精神狀態投入到工作和生活當中。